星欧娱乐扣款流程详解图片大全：**2017 年南昌中考体育项目：备考指南 和考试要点**

**一、考试项目**

2017 年南昌中考体育考试项目包括：

* 必考项目：50 米跑、

跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）

* 选考项目：篮球运球（男）、足球运球（男）、排球发球（女）、乒乓球发球（女）

**二、考试要点**

**必考项目：**

* **50 米跑：**起跑姿势：预备起跑-发令枪响快速蹬离起跑器，全力加速跑向终点。

* **跳远：**起跳前助跑4-5步，起跳时双脚同时蹬离起跳板，空中屈髋屈膝抱腿，落地时脚尖先着地，再快速起身。

* **引体向上（男）：**双手正握单杠，两腿伸直，双臂用力将身体向上拉起，下巴超过单杠，再慢慢还原。

* **仰

卧起坐（女）：**仰卧，双手抱头，脚掌固定，双肘抬起触膝，再缓慢还原。

**选考项目：**

* **篮球运球（男）：**原地运球5秒，带球走8米，做一次胯下运球或背后运球，再带球走8米，到达终点。

* **足球运球（男）：**原地运球5秒，带球走10米，做两次连续变向运球，再带球走10米，到达终点。

* **排球发球（女）：**站立，左脚在前，右手持球放在腰际，右手后摆，身体前倾，向上击球，使球从网右侧上方越过。

* **乒乓球发球（女）：**右手持球竖握，左手平放，球放在左手掌心，右手下摆，将球抛向空中，击球瞬间用右手腕力将球向前下方发出去。

**三、备考建议**

* **科学训练：**制定科学的训练计划，循序渐进，劳逸结合。

* **专业

指导：**寻求专业教练的指导，掌握正确的技术动作。

* **坚持练习：**持之以恒地进行练习，熟练掌握考试动作。

* **注重实战：**通过练习模拟考试场景，提升应变能力。

* **调整心态：**保持良好的心态，增强自信心，合理分配体力。